Entries RSS
image
Фев 29

Гейнеры, как часть спортивного питания

Гейнеры — это пищевая добавка, представляющая собой смесь углеводов и белков, основным действием которой является увеличением мышечной массы тела. Основные пропорции ингредиентов следующие:
протеины (белки) составляют от 8 до 30%
углеводы — от 60 до 80%
жиры — менее 10%.

В их состав, помимо основных компонентов, как правило, входят витамины, аминокислоты, микроэлементы и другие компоненты. Принимается гейнер в очень удобной форме — в виде коктейля (сухая смесь гейнера смешивается с молоком или водой). Читать полностью »

Фев 28

Развитие мотивации при занятиях бодибилдингом

Бодибилдинг мотивацияРегулярно заниматься спортом совсем не просто, поскольку это требует достаточного терпения, упорства и во многих случаях преодоления самого себя — своей лени, своих «не хочу», «не могу», «устал». Особенно это касается такого вида спорта, как бодибилдинг, где требуется не только выполнять особые упражнения с отягощением, но и перестроить весь свой образ жизни.

Поэтому при занятиях бодибилдингом очень важно правильно мотивировать себя. Если мотивом для занятия этим видом спорта изначально стало желание кому-то понравиться, например, своей возлюбленной, то с потерей последней может исчезнуть и стимул, что в скором времени приведет к потере интереса к этому занятию. Читать полностью »

Фев 23

Что дает фитнес

ФитнесКто знает, почему девушки практически в каждом уголке мира занимаются фитнесом? Правильно, они стараются скорректировать недостатки своей фигуры, ведь красота требует не только жертв, но и физических усилий. Однако некоторые дамы все-таки не понимают, что великолепная фигура моделей не дана им с детства. Данный результат не достается красоткам просто так. Они часами не выходят из спортзала, месяцами сидят на диетах, постоянно ограничивая себя в еде. Только так они выглядят не только стильно, но и элегантно. Девушки с идеальной внешностью давно уже открыли для себя истинный секрет женственности и очарования. Они уж точно понимают, что фитнес не только приносит пользу их здоровью, но и оказывает благотворное влияние на внешний вид. Читать полностью »

Фев 22

100% польза от занятий йогой

В числе популярнейших техник для достижения и удержания отличной физической формы ЙОГА занимает место в первой тройке. И популярность обоснована многогранностью результатов — развивается гибкость, гармонизируется телесное и духовное развитие, снимается стресс.

Йога, так же как фитнес и бодибилдинг, помогает в борьбе с лишними килограммами. Нормализация эмоционального состояния и аппетита, выход из депрессии, улучшение сна и настроения — все это при регулярных занятиях поможет снизить вес с пользой для организма и приобрести стройность.

Улучшение циркуляции крови и восстановление гормонального баланса сделают ваш организм устойчивым к заболеваниям, а асаны и позы создадут красивые формы тела. Получая необходимое количество гормонов, питаясь кровью, насыщенной кислородом, кожа приобретает здоровое сияние. Читать полностью »