Entries RSS
image
Окт 22

Виды протеина и его свойства

ПротеинВ последнее время пищевые добавки все в большей степени приобрели популярность как у бодибилдеров профессионалов, так и у любителей. Они стали основой успешного роста результатов в бодибилдинге. Особое внимание следует уделить протеиновым добавкам, которые являются фундаментом для строительства мышц. Cпортивное питание, включающие в себя чистые протеины, не содержат жира и хранят в себе комплекс веществ, стимулирующих процесс усвоения белка. В состав белковой смеси может входить: яичный белок, сывороточный протеин, соевый протеин, растительный белок, казеин. Читать полностью »

Окт 09

Питание при углеводной разгрузке

Углеводная разгрузкаНачиная фазу углеводной разгрузки, вы добровольно отказываетесь от употребления с пищей углеводов, а это значит, что в ваш ежедневный рацион не должны входить картофель и все продукты питания, содержащие крахмал, бобовые, орехи, грибы, сахар, кондитерские и мучные изделия, овощи и фрукты. Возникает естественный вопрос а, что вообще можно кушать в период углеводной разгрузки, Читать полностью »